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2026-10-29  344
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立冬养生吃什么？一张清单照着买，3类人分着吃

立冬养生吃什么，不用记复杂方子：主食选小米、山药、红薯这类温润好消化的，蛋白选鸡肉、鲫鱼、瘦猪肉这类性平的，蔬菜多挑白萝卜、白菜、莲藕、香菇。怕冷、易上火、脾胃弱这三类人侧重点不同，照清单分着吃。

2026-11-03  10
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